توفر تلك الفاكهة الرائعة المسماه بالأفوكادو العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وهي أيضًا أحد أفضل 10 اكلات بها بوتاسيوم. حيث أن محتوى كل 100جم فاكهة الأفوكادو من البوتاسيوم مقدار 485 مجم، وهو أيضًا مصدر هام للدهون أحادية التشبع. وتلك الدهون تعزز من صحة القلب، كما أنه غني بكل من العناصر التالية:

• الفولات.
• الألياف الغذائية.
• الماغنيسيوم.
• فيتامين «K» و«B6» و«B5» و«E».

---