يحتوي الأناناس على أكثر من 100 ٪ من احتياجاتك اليومية من فيتامين C في كوب واحد. فهو يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن منها:  المنجنيز وفيتامينات ب والألياف الغذائية والنحاس، لذلك هو واحد من أفضل10 أنواع الفواكه الإستوائية. كما تتميز هذه الفاكهة بنكهتها الحلوة وسكرها الطبيعي، حيث لا يوجد سوى 80 سعر حراري في هذه الفاكهة الاستوائية اللذيذة . يساعد تناول الأناناس بانتظام على حماية الجسم من العدوى ومسببات الأمراض، كما أنه يعمل على تحسين سرعة الأيض ويساعد فى بناء عظام قوية. كما أن الألياف الغذائية الموجودة في الأناناس يمكن أن تساعد أيضاً على خفض مستويات السكر في الدم وتحسين عملية الهضم .