الارز

يعتبر الأرز واحد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن، حيث يتميز الأرز باحتوائه على الآتي:

يحتوي الأرز على نسبة غنية من الكربوهيدرات التي تساعد على زيادة الوزن في وقت قصير.
لا يحتوي الأرز على الدهون.
يمد الجسم بالطاقة اللازمة، ويساعد في زيادة الجسم بالسعرات الحرارية.
يفضل تناوله بجانب الخضروات في الوجبات الرئيسية أثناء اليوم خاصة في حالة الرغبة في زيادة الوزن.
يحتوي الأرز على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على حماية الجسم من مشاكل الجهاز الهضمي.