الاهتمام بالتغذية السليمة من أهم أساليب المحافظة على الاسنان من التسوس والحفاظ على الصحة التجميلية للأسنان من تبييض ومنع تراكم الجير. الخضروات الورقية فوائدها لا تعد ولا تحصي للجسم ولصحة الأسنان لاحتوائها علي نسبة عالية من الألياف والماء فهي سهلة الهضم ولا تتراكم في الفم أو المعدة. الحرص على تناول الاطعمة التي تحتوي على نسبة وفيرة من الكالسيوم للحفاظ على أسنان ناصعة البياض وقوية ومتينة وغير قابلة للتسوس. تناول الأطعمة الصحية والبعد عن الأطعمة والمشروبات الغير صحية.