البرتقال

يمثل نوعية من الفواكه قليلة السعرات، التي يمكن الفرط في استهلاكها دون تخوف من تزايد الوزن:

يتركب من قدر بالغ من فيتامين ج، الذي بدوره يردع مشكلات الضمور والاختلال المتعلقة بصحة العين، والتي تعتبر من علامات ومضاعفات السكري.
كما يعتبر من موارد الألياف، يسهل إدخاله في روتين الوجبات في المقبلات مثل السلطات، أو سلطة الفواكه، أو استهلاك العصير منه.
كذلك يتضمن قدر من حمض الفوليك الذي يدعم تصنيع الحمض النووي.
- والهام في ردع حدوث مشكلات وتشوهات في جسد الجنين.
طبقة القشر البيضاء التي تغطي البرتقال، أو كما يطلق عليها اللب، تتضمن مركبات الفلافونويد.
- التي تنقص من قدر الكوليسترول الضار وتعيده إلى النطاق الطبيعي.