الجميع يعلم ذلك المصدر الهام للحديد من البطاطا والبطاطا حلوة، حتى أنها مصنفة ضمن قائمة أفضل 10 أكلات فيها حديد للاطفال. وحتى تحتفظ بأغلب مخزون الحديد بها عليك ان تتأكد من طهيها بقشرتها من خلال سلقها أو شويها. والجيد أن البطاطا المطبوخة أو المخبوزة وكذلك البطاطا الحلوة من أهم المأكولات المحبوبة لدى أغلب الأطفال. وننصح بتقطيعها لشرائح أو أصابع حيث يتمكن الطفل من إمساكها بسهولة وتناولها لنفسه بنفسه فذلك يشجعه أكثر على أكلها، وتعتبر البطاطس المهروسة كذلك من الوجبات المفضلة للأطفال.