له دور هام في مساعدة عضلة القلب لتعمل بشكل صحيح. كما يساهم في التحكم في توازن السوائل داخل الجسم للحفاظ على الصحة العامة للجسم وسلامته. لذلك فهو يحافظ على ضغط الجسم الصحي لمنع مضاعفات الجسم. زيادة الصوديوم في الدم تتسبب في ارتفاع ضغط الدم وخطر السكتة الدماغية. لذلك فإن الحد اليومي له 2 غرام كل يوم. يمكنك الحصول عليه من منتجات الألبان/ المخللات واللحوم.