يمكن لكافة المواد الغذائية المشبعة بالكوليسترول أن تندرج ضمن قائمة أفضل 10 اكلات تزيد هرمون التستوستيرون، بمعنى آخر عليك أن تضمن في نظامك الغذائي البيض وأن تتناول بياض وصفار البيض؛ فهو من أهم مصادر الكوليسترول المعزز لمستويات هرمون الذكورة، وبالتالي البيض معالج لانخفاض مستوى التستوستيرون في الجسم، علاوة على ذلك على الرجال أن يحرصوا على تناول أربع بيضات في الأسبوع، وذلك لصحة أفضل والاستفادة من الآتي:

• من أهم المصادر التي تعزز من صحة وعافية عضلة القلب.
• تقليل فرص الإصابة بمرض السكري، فنجد أنها تنخفض لتصل إلى نسبة 37٪.