البيض

يمثل إحدى المنابع المليئة بالطاقة والعناصر الملائمة لتغذية الحامل والجنين في آن واحد، جراء مركباته من أوميجا 3 والبروتين وفيتامينات د وب2:

يقلل من معدلات السكر بمجرى الدم جراء انخفاض الكربوهيدرات في تكوينه، كما يخفض من احتمالية حدوث تشوهات أو مشكلات في جسم الجنين خلال النمو.
يدعم تقوية الأعصاب ودماغ الجنين، جراء غناه بالأوميجا والكولين، ويدعم تشكيل الكريات الحمراء وإمدادها للجنين جراء غناه بالحديد.
يلبي حاجة الحامل والجنين من نسبة السعرات اللازمة في اليوم الواحد، جراء غناه بالفيتامينات وأبرزها أ، الذي يدعم تطور عيون الجنين بفترة الحمل.