• علي الرغم من أن الأفوكادو ليس منخفض السعرات الحرارية الا أنه من واحداً من أفضل الفواكه التي تعمل علي فقدان الوزن .
• تستخدم ثمرة الأفوكادو في التحكم في الوزن فهناك وصفات لمن يعانون من السمنة و وصفات لمن يعانون من النحافة باستخدام الأفوكادو .
• يعتبر الأفوكادو مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد علي تحسين عملية التمثيل الغذائي ، و حل جميع مشاكل عسر الهضم .
• يحتوي الافوكادو علي نسبة عاليه من الدهون لكنها ليست دهون ضارة بالجسم فمعظمها دهون أحادية غير مشبعة ، و هي التي تقاوم دهون البطن و تساعد في عملية التمثيل الغذائي .
• مصدر غني بالبوتاسيوم و الذي يعمل علي اتزان السوائل في الجسم ، و يعد أحتباس السوائل أحد المشاكل التي تؤدي الي زيادة الوزن .
• من أهم مميزات الأفوكادو في فقدان و التحكم في الوزن هي أنها ستبقيك في حالة شبع لفترات ساعات طويلة مما يعزز فرصة التخسيس .
• من أهم مصادر الطاقة و الحيوية و النشاط و مصدر غني بالفيتامينات و المغذايات الهامه .

طريقة تحضير عصير الأفوكادو للتخسيس :-

1. 1 حبة أفوكادو مقشرة و مقطعة مكعبات .
2. نصف كوب لبن منزوع الدسم .
3. ملعقة عسل أبيض .
4. ربع موزة .
5. ثلج .