تناول التفاح كاملًا لا يساعد هنا، ولكن عليك الاكتفاء بعمل عصير التفاح وتناوله، وذلك لأنه مصدر للألياف القابلة للذوبان. مما يحفز امتصاص السائل الذي يوجد بالأمعاء مما يعني علاج مشكلة الإسهال. عليك الانتباه من تناول قشور التفاح خلال فترة الإصابة بالإسهال، حيث أنها مصدر غني بالألياف غير القابلة للذوبان. وذلك ما يزيد من الضغط الواقع على الجهاز الهضمي ويزيد من الاضطرابات الهضمية الحادثة.