التمرين بإٍستخدام الكرة
- 26 نوفمبر 2023
- admin
تمرين الاستلقاء على الكرة من أكثر التمارين الممتعة التي تعمل على شد ترهلات الثدي وزيادة حجمه.
مع أيضاً تقوية عضلات الظهر وحرق في الدهون.
ويتم حمل أوزان في هذا التمرين لفاعلية أكثر.
طريقة ممارسة الحركة:
- يتم الاستلقاء بالجزء العلوي على الكرة.
- محاولة استدارة الذراعين بالوزن حول الرأس بحركة دائرية.
- ثم العودة إلى الوضع الأساسي مع التكرار.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 حركات رياضية لتكبير الثدي
26 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك