التمر

يتوفر منه أكثر من مائة صنف، وجميع الأصناف تشتمل على العناصر اللازمة والمهمة لكل من الحامل والجنين، وأبرزها الفوليك والحديد:

يتركب التمر من السكريات الطبيعية التي يسهل على الجسم امتصاصها وهضمها.
- واكتساب الطاقة منها.
كما يتركب من الأحماض الأمينية التي تساند نمو وتطور تكوين الجنين بالرحم.
- وتجعل الرحم يتمدد بشكل يتلائم مع حجم الجنين.
كما يتضمن قدر من الحديد الذي يفيد في وصول الأكسجين إلى شتى الخلايا بجسم الحامل.
- وكذلك بجسم الجنين، ويقي كلاهما من حالات الأنيميا والعدوى.