التواصل مع الناس
- 27 أغسطس 2023
- admin
- اقضوا بعض الوقت مع صديق أو فرد من العائلة يصغي اليكم.
- إنها طريقة طبيعية لتهدئتك وتخفِّف من إجهادك، فعندما تتواصلون شخصياً مع الناس، يفرز جسمكم هرموناً يوقف استجابة القلق والتوتر.
- طريقة استجابتك للناس تؤثر بشكل مباشر على مستويات التوتر لديك، قم بإدارة ردك باتباع النصائح التالية:
- حاول ألا تفرط في الالتزام، وتقاسم المسؤولية، وعد حتى 10 قبل أن ترد، وابتعد عن الموقف الساخن، وشتت انتباهك بالموسيقى أو البودكاست.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 طرق لعلاج التوتر والقلق
27 أغسطس 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك