يعد التوت من الأطعمة اللذيذة، التى يحبها الكثير من الأشخاص فهو فاكهة جميلة يتواجد منها العديد من الأنواع والألوان، كما انه من الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية المفيدة وبالإضافة الى ذلك فهو غني بالمغنسيوم الذى يساعد على الاسترخاء مما يساعد على النوم مع تحسين جودة النوم .