من الشهي أن تتناول التوت بأنواعه المختلفة بالإضافة إلى أنه صحي أيضًا ومن الضروري تضمينه بغذائك اليومي. ومن أنواعه الفراولة والعنب البري والتوت، وبالحديث عن فوائد تلك الثمار الصغيرة الكبيرة نجدها كالآتي:

• يحتوي على مضادات الأكسدة وذلك يعود للونه الأحمر.
• يرتبط التوت ارتباط وثيق بتعزيز صحة الأوعية الدموية والقلب.

وليس ذلك فقط ولكنه يحوي عدة عناصر غذائية أخرى، ونجد أن تناول حفنة منه بشكل يومي يكفي ليمدك بنسبة لا بأس بها من العناصر الحيوية الغذائية.

---