التونة من أفضل 10 أكلات بروتين للرجيم وهي مصدر بروتين متاح ومحتواه من السعرات الحرارية قليل جدًا. كما أن سمكة التونة تخلو من الدهون،ويمكنك إضافته إلى الوجبات الخفيفة والسندويتشات والسلطات. ولكن احذروا من الضمادات الإضافية كالميونيز حيث أنها من الممكن أن تضيف المزيد من السعرات الحرارية غير المرغوب بها.