الجبن

من الأكلات التي تساعد أيضًا على زيادة الوزن، وذلك بسبب احتوائها على نسبة غنية من السعرات الحرارية، وتساعد على مد الجسم بالآتي:

تحتوي منتجات الألبان على نسبة غنية من السعرات الحرارية، ومن أبرز أنواع الجبن الغنية بالسعرات الحرارية: الجبن الفيتا، الموتزاريلا، الشيدر، البارميزان، الريكوتا.
أيضا تناول الجبن يساعد على بناء العضلات وتقوية العظام.
لا تحتوي الجبن على نسبة غنية من الدهون، وبالتالي سوف يكتسب الجسم وزن بدون أضرار.
كذلك يساهم الجبن أيضًا في تعزيز صحة البشرة والجلد.
مصدر جيد للكالسيوم ويساعد على بناء وتعزيز صحة العظام.
تمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن الهامة.