الجرجير
- 10 يناير 2024
- admin
- الجرجير من الخضروات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية الهامة حيث أنه غني بالمعادن والفيتامينات الهامة للجسم.
- يلعب دورًا هامًا في تعزيز صحة العظام، والمفاصل، والتئام الجروح وذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة جدًا من فيتامين K حيث يوفر أكثر من 100% من القيمة الموصى بها يوميًا.
- غني بفيتامين سي الذي يساعد في تعزيز مناعة الجسم.
- مفيد جدًا للمرأة الحامل وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك الذي يدعم الصحة العامة للحامل ويقي من العيوب الخلقية للأجنة.
- يمكنك تناول الجرجير كسلطة خضراء أو مقبلات أو نيئًا.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أنواع الخضروات الورقية
10 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك