تحتوي ثمرة واحدة الجوافة الاستوائية  على أكثر من 200٪ من الإحتياجات اليومية من فيتامين ج، بالإضافة إلى  الألياف الغذائية وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والبروتينات . وتحتوي أيضاً الجوافة الإستوائية على أقل من 40 سعر حراري في ثمرة الفاكهة، لذلك هى من أفضل 10 أنواع فواكه إستوائية. ويساعد تناول الجوافة بشكل منتظم  على دفعة كبيرة للجهاز المناعي، حيث يمكن أن يساعد في علاج أعراض مرض السكري، و تعزيز الدورة الدموية أيضًا ، كما أنه رائع لفقدان الوزن، وذلك بسبب الألياف التى تحافظ على الشعور بالشبع دون أي إضافة للسعرات الحرارية .