الجوز

أغلب أصناف المكسرات تشتمل على قسط مرتفع من معدن الزنك، ولكن أفضلهم هو الجوز كونه يرفع من معدلات بروتين الجلوبيولين بالجسم:

الجلوبيولين من البروتينات التي ترتبط بالهرمون الذكوري “التستوستيرون” وتؤثر عليه، وبالتالي تؤثر على مدى جودة المنويات وصحتها.
يشتمل الجوز أيضًا على عناصر أهمها الأوميجا 3، الفولات، السيلينيوم.
- وهي من العناصر التي تؤثر على مراحل نمو ونضج المنويات.
- كما تقي المنويات الناضجة من مشكلات الجذور الحرة.
كما يشتمل على حمض الأرجينين، الذي يعالج مشكلات الانتصاب غير الجيد.
- والذي يخفض من احتمالية حدوث تشوهات في الكروموسومات بالمنويات.
بشكل عام يمنح الجوز الرجل فرصة الوصول إلى الحد الأعلى من المتعة خلال العلاقة.
- لذا من الحتمي استهلاك 60 جرام منه كل يوم.