الحبوب الكاملة الغنية بالألياف
- 10 يناير 2024
- admin
- تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الحبوب الكاملة على تعزيز عمل الجهاز الهضمي، وذلك بعدة طرق:
- أولًا، الألياف تؤدي دور فعال في مرور البراز من الأمعاء، لذلك فهي تقضي على الإمساك.
- ثانيًا: أن هناك أنواع معينة من الألياف توجد في الحبوب، مثل بريبيوتيك، الذي يعد غذاء للبكتيريا المفيدة في الأمعاء والضرورية للحفاظ على سلامة الجهاز الهضمي.
- تساعد الحبوب الكاملة على الوقاية من السرطان، خاصةً سرطان الأمعاء والقولون.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أنواع الأكل الغني بالالياف لتجنب الإمساك
26 فبراير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك