الحبوب الكاملة

من أفضل الأطعمة الصحية التي تساعد في الحد من مشكلة عسر الهضم، وذلك بسبب احتواء الحبوب الكاملة على الفوائد التالية:

تحتوي الحبوب الكاملة على نسبة غنية من الألياف الغذائية التي تساعد على تعزيز عملية الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الإخراج.
تقلل من مشكلة الشعور بالإمساك والانتفاخ والغازات.
تحافظ الحبوب الكاملة على حركة الأمعاء بسلاسة.
تساعد على تنشيط البكتيريا النافعة في المعدة، مما يساعد ذلك في علاج مشكلة عسر الهضم، وأمراض القولون.
تحتوي الحبوب الكاملة أيضًا على نسبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة التي تمنح الجسم العديد من الفوائد وتقلل من الإصابة بالأمراض.