الحبوب الكاملة
- 4 ديسمبر 2023
- admin
- إن تناول نظام غذائي يحتوي على الحبوب الكاملة يخفض مستوى الكوليسترول الضار مقارنًة بتناول نظام غذائي خالي من الحبوب الكاملة.
- يعد الشوفان أحد أهم أنواع الحبوب الكاملة التي أثبتت الدراسات فعاليتها في تقليل مستوى الكوليسترول.
- أظهرت بعض الأبحاث أن الحبوب الكاملة التي تحتوي على مستويات مرتفعة من الألياف القابلة للذوبان أو اللزجة يمكن أن تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الكلي في الدم ، خاصًة الكوليسترول الضار LDL.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 أطعمة ترفع الكوليسترول الجيد
4 ديسمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك