الحديد ، أحد أفضل المكملات الغذائية للانسان . يساعد الحديد في انتاج خلايا الدم الحمراء . و يعد نقص الحديد يؤدي الي عدم انتاج خلايا الدم الحمراء بما فيه الكفاية . مما يعرض الجسم الي فقر دم . و يصاب الانسان بحاله من التعب و الرهاق الشديد و عدم القدره علي الحركة او فعل اي شيء . فتناول مكملات الحديد مهم جداً للأطفال من أجل التعلم و قوة الجسم و الحركة . و مهم للمرأة الحامل او المرضعة أو من تعاني من مشاكل في الحيض كالنزيف المتكرر .