الحرص على تناول مصادر أوميغا 3
- 14 يناير 2024
- admin
- أظهرت دراسة تم نشرها في مجلة Appetite في عام 2008 أن تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية له دور مهم وفعال في التحكم في الشعور بالشبع وسد الجوع بعد الأكل لدى الأشخاص الذين يقومون بإتباع حميات غذائية من أجل خسارة الوزن.
- بالرغم من ذلك هذه الدراسة ليست كافية لإثبات هذا الأمر، بل لابد من إجراء أبحاث ودراسات أكثر لتحديد فعالية أوميغا 3 في تحسين عملية فقدان الوزن، والحفاظ على وزن صحي.
- تتمتع اوميغا 3 بقدرة فائقة في تحسين عملية التمثيل الغذائي.
- كما أنها تساعد على هضم الطعام مما يؤدي إلى زيادة معدل حرق الدهون.
- الأطعمة المحتوية على اوميغا 3 من أهم الأطعمة التي تساعد على فقدان الوزن، كما تمنحك شعور بالامتلاء والشبع، لذلك يفضل إدخال هذه الأطعمة ضمن الوجبات الأساسية.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 طرق التغلب على الجوع أثناء الرجيم
14 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك