صحة الأظافر والشعر والعديد من الخلايا في الجسم تتوقف على مدى توافر الفيتامينات المسؤولة عن نموها بالجسم أم لا. وفيتامين A يعد واحد من أهم الفيتامينات المسؤولة عن نمو الأظافر بالشكل الصحيح ووقايتها من أى مشكلة يمكن أن تحدث فيها. يعتبر فيتامين A من الفيتامينات الرئيسية لصحة الجسم بشكل عام والأظافر والشعر بشكل خاص. يعمل الفيتامين على طرد السموم من الجسم والحفاظ على الجسم من البكتيريا والفيروسات التي بإمكانها أن تضعف الجهاز المناعي. بالتالي يؤثر ذلك على صحة الأظافر والشعر لارتباط نموهما كذلك بصحة الجهاز المناعي لدى جسم الانسان. يتواجد فيتامين A كنوع من أنواع المكمل الغذائي على هيئة أقراص يمكن كذلك الحصول عليها من الصيدلية وتناولها يوميا. يتواجد الفيتامين في النباتات الطبيعية واللحوم.