لاشك أن الحليب من أهم المشروبات التى تعمل على كسب الوزن وزيادته ، هذا بالإضافة إلى العديد من الفوائد والفيتامينات التى يحتوي عليها الحليب ومن أسباب زيادة الحليب للوزن :
أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر التى تساعد على زيادة الوزن والتى منها الدهون الصحية حيث أن الحليب يحتوي على نسبة كبيرة جداً من الدهون الصحية .
يحتوي الحليب ايضاً على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على زيادة الوزن .
يحتوى ايضاً على بروتينات صحية والتى قد تساعد على بناء العضلات فى الجسم .
يُنصح تناول 2 كوب من الحليب كامل الدسم يومياً ويفضل قبل النوم ، أو بعد ممارسة الرياضة .
اترك لنا تعليقك