الخضروات الداكنة
- 15 يناير 2024
- admin
- يحتوي كوب من واحد من الخضروات الداكنة على 266 ملليجرام من الكالسيوم،وهذا يعتبر ربع احتياجك اليومي من هذا العنصر.
- لذا يجب الحرص على أن يكون نظام غذائي اليومي يحتوي على الخضروات الداكنة مثل الكرنب، البروكلي.
- تحتوي تلك الخضروات أيضا على مجموعة كبيرة من المعادن مثل المغنيسيوم، البوتاسيوم، بالإضافة إلى أنها تعتبر مصدر غني بالفيتامينات والألياف.
- قم بإضافة الخضروات الداكنة إلى اَنظامك الغذائي للحصول على العديد من العناصر الغذائية الهامة، وبالتالي الوقاية من الأمراض.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 اطعمه تحتوي على كالسيوم
15 يناير 2024تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك