الخيار

من أكثر أنواع الخضار التي تساعد على تعزيز الجهاز الهضمي، وذلك بسبب احتوائه على نسبة غنية من الألياف الغذائية، ومن أبرز فوائده ما يلي:

يساعد الخيار على تنظيف الجسم من السموم المتراكمة.
يحسن كثيرًا من عملية الهضم، ويساعد في علاج مشكلة عسر الهضم.
يكافح الخيار من مشكلة الإصابة بالإمساك.
يحتوي الخيار على نسبة كبيرة من الماء والألياف الغذائية، ولذلك فهو من أهم المصادر التي تساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي.