تعد وجبة الدجاج من أفضل 10 اكلات للحامل في الشهر الأول حيث أنها غنية بالبروتين والمعادن والفيتامينات والأحماض الأمينية. تساعد صدور الدجاج على بناء الجسم ومد الحامل بالطاقة والنشاط. تحتوي صدور الدجاج على  قليل من السعرات الحرارية وقليل من الدهون وبالتالي الحفاظ على وزن الحامل بشكل مثالي خلال فترة الحمل. ينصح الحامل بتناول 100 جرام من الدجاج المطهو بشكل جيد يومياً. طريقة عمل صدور الدجاج للحامل المكونات

• 2 صدر دجاجة.
• 3 ملاعق روزماري.
• عصرة ليمونة.
• ربع كوب عصير بصل.
• ملعقة صغيرة توابل (ثوم بودرة،بصل بودرة، ملح، فلفل أسود).
• ملعقة زيت.

طريقة تحضير صدور الدجاج

• اغسلي صدور الدجاج جيداً.
• امزجي جميع التوابل مع إضافة عصير البصل وعصارة الليمون.
• تبلي الدجاج ونتركه في التتبيلة لمدة ساعة.
• ضع قليل من الزيت في مقلاة ثم أضيفي الدجاج.
• اترك الدجاج على نار هادئة حتى ينضج تماماً.