الراحة والنوم
- 13 نوفمبر 2023
- admin
- الراحة والنوم يساعدان بشكل كبير في علاج الوسواس القهري الشديد.
- ويعتبر النوم محفز للصحة العقلية خاصة إذا كان في الليل ولساعات طويلة منتظمة.
- كذلك أكد بحث أجرته جامعة بيركلي ان الحرمان من النوم يزيد من الوسواس القهري.
- القلق الاستباقي يزيد من هرمونات التوتر مثل الادرينالين وهو ما يؤثر بالسلب على مزاج المريض بسبب التداخل مع كيمياء المخ الطبيعية.
- يحتاج البالغين للنوم فترة تتراوح بين 7ل 9 ساعات في الليلة الواحدة، حتى يتمكن الشخص من إدارة التوتر، منع التعب والسيطرة على الحالة المزاجية.
القوائم التى ظهر بها هذا العنصر
-
أفضل 10 طرق علاج للوسواس القهري الشديد
13 نوفمبر 2023تم التصويت 0 صوت
اترك لنا تعليقك