تمرين الرفع الأوليمبي من أشهر تمارين المقاومة وهي من أنواع التمارين التي تستهدف البطولات الاوليمبية. يقوم اللاعب بحمل أثقال معينة تبعاً للمدرب الرياضي مما يساعد علي زيادة حجم العضلة وتضخيمها. كما يعمل الرفع الأوليمبي علي شد الجسم بأكمله وشد الترهلات. يتم ممارسة هذا التمرين في الصالات الرياضية أو في المسابقات والبطولات الأوليمبية.