الزبيب الأسود

المعيار الكافي لاحتياجات الحامل من الزبيب هو 1800 سعرة باليوم، وفيما يلي نبين سبب إضافة الزبيب إلى أفضل 10 أكلات تساعد على وصول الدم للجنين:

يفيد الحامل في التخفيف من علامات الثلث الأول من الحمل من دوار أو غثيان.
- أو النزيف من اللثة الناتج عن ازدياد معدلات الهرمونات بالجسم.
كذلك يحفز العمليات الحيوية التي تخلص جسم الحامل من الإمساك ومن السموم.
- ويحد من زيادة الحموضة بالمعدة في الثلث الأخير من الحمل.
بالإضافة إلى معالجته لفقر الدم جراء تركيبته الطبيعية من فيتامين ب.
- الذي يساند امتصاص الجسم لمعدن الحديد.
يفيد الجنين في بناء كافة الخلايا في جسده، جراء مساهمته في إنتاج البروتين اللازم للبناء.
- ويرفع من مستوى صحة الأعصاب.
كما يحد من احتمالية حدوث التشوهات، ويعزز من حاسة البصر للجنين.