الشمام

الشمام

  • 4 ديسمبر 2023
  • admin
  • بما أن الشمام من الفاكهة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف الغذائية فهو يساعد على تحسين عملية الأيض.
  • كما أنه يساعد على طرد الفضلات من الجسم، وبالتالي يقي من الإصابة بالإمساك.
  • من مميزات الشمام انه يحافظ على صحة الجهاز الهضمي، وذلك نظرًا لوجود الكثير من الماء به.
  • لا تقتصر فوائد الشمام على ذلك فقط، بل له فوائد أخرى كثيرة منها:
  • يحتوي الشمام على مدتي اللوتين والزياكسانثين وهما أحد مضادات الاكسدة التي تكسب النباتات لونها، كما أنها تساعد على حماية العين من الضمور البقعى المسبب للعمى.
  • كما يوجد فى الشمام فيتامين ج والكولين والبوتاسيوم والألياف التي تساعد على صحة القلب.
  • يحتوي كذلك على الكالسيوم الذي يعمل على تقليل ضغط الدم.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً