الشمر دواء يستخدم كطارد للغازات والقضاء على الانتفاخ وانزعاج المعدة وإرخاء عضلات المعدة وعلاج الإمساك، وقد أظهرت دراسة أن خلط الشمر مع بذور الكمون والنعناع يمكن أن يقوى بشكل كبير التأثير العلاجي للقولون العصبي، لذلك فهو من أفضل 10 مشروبات لعلاج القولون.  كيف يستعمل:

•  استخدم ملعقتين كبيرتين من مسحوق بذور الشمر مع كوب كبير من الماء الساخن واتركهما يمتزجان جيدًا لمدة عشر دقائق.
•  أو باستخدام أكياس الشمر.