تعد وجبة الشوفان بالبيض خيار جيد لمن يمارسون الرياضة ويرغبون في الحصول على جسم رشيق. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من البروتينات المفيدة من أجل بناء العضلات. يعمل الشوفان على زيادة معدل حرق الدهون. يساعد في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم نتيجة احتوائه على نسبة عالية من الحديد. طريقة إعداد وجبة الشوفان بالبيض ويطلق عليها ( كيك البروتين ) المكونات

• خمس بياض بيض.
• نصف كوب من الشوفان.
• فانيليا.
• ملعقة صغيرة من مسحوق الخبز.

طريقة تحضير وجبة الشوفان بالبيض

• ضع بياض البيض في إناء عميق وقم بخفقه جيداً.
• أضف الفانيليا والشوفان ومسحوق الخبز إلى البيض المخفوق مع تقلب جميع المكونات.
• ضع الخليط على الشواية حتى ينضج وبألف هنا.