يعد الشوفان مع اللبن من الوجبات اليسيرة والمغذية والتى يمكن الاعتماد عليها فى وجبة الفطار او العشاء، حيث يساعدك الشوفان باللبن على الشعور بالشبع اطول فترة ممكنة، ويحتوى على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة فيحتوى اللبن على الكالسيوم المفيد للعظام والعضلات. طريقة التحضير 

• يتم وضع ملعقة من الشوفان فى اناء على النار .
• يٌضاف اللبن مع التقليب على النار لمدة دقيقتين.
• يتم اضافة عسل ابيض حسب الرغبة.

يساعد الشوفان باللين على نقصان الوزن وزيادة الحرق، ويعمل هذا الخليط ايضاً على تقليل نسبة الكوليسترول فى الدم، ويساعد على وصول الاكسجين الى جميع خلايا الجسم.

---