الشوفان من أفضل الأطعمة المصنفة من أنواع الحبوب الكاملة الغنية بالفيتامينات والمعادن والبروتينات. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية لذلك تعتبر وجبة سهلة الهضم ومفيدة للغاية للرضيع. الشوفان من الوجبات المشبعة أيضاً للأم لذلك تعتبر من الاكلات التي تساعد على جعل الحليب مشبع وكافي للطفل. بالاضافة الي احتواء الشوفان على البيتا-جلوكان وهي من المركبات النشوية التي تساعد على رفع هرمون حليب الام. وتعتبر معظم الحبوب الكاملة من الأطعمة التي يوصي بها للأم المرضعة.