الشوفان

الشوفان

  • 13 يناير 2024
  • admin
  • الشوفان يعتبر من الأطعمة التي تحارب التوتر والقلق، لأنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تساعد على تحفيز إنتاج هرمون السيروتونين، والتقليل من هرمون الكورتيزول وهذا بدوره يساعد في التخلص من التعب النفسي والعصبية، ومن ثم التخلص من التوتر.
  • ومن الجدير بالذكر هناك العديد من الأطعمة التي يمكن إعدادها من خلال إضافة الشوفان إليها مثل الكعك، المخبوزات مثل الكوكيز.
  • كل ما عليك فعله هو تناول الأطعمة التي تحتوي على الشوفان أو إضافة كوب من الشوفان إلى كوبان من الحليب للحصول على نتائج فعالة.

القوائم التى ظهر بها هذا العنصر

اترك لنا تعليقك

أحدث المقالات

الأكثر إعجاباً

الأكثر تفاعلاً