يعد الشوفان من الوجبات الصحيه جداً التي أنصحك بها بشده فهو وجبه غذائيه متكامله للكبار و للصغار ويعد أفضل الأطعمة لمرضى السكري لفوايده العظيمه ، الشوفان له قدره عاليه علي ضبط و خفض مستوي السكر في الدم كما انه يحتوي علي سعرات حراريه منخفضه جداً فيساعد مريض السكر علي خفض وزنه أيضاً اذا اعتبر الشوفان وجبه أساسيه يوميه ، يحتوي الشوفان علي نسبه عاليه من الألياف التي تساعد علي تحسين صحه مريض السكر و تنظيم معدل الكوليسترول الضار .كما ان الشوفان يساعد علي إالتئام الجروح بسرعه لمرضي السكر .

الشوفان كتله معادن وكالسيوم وزنك ومغنيسيوم ونحاس وبوتاسيوم تحسن صحه مريض السكر.