من أهم أسباب الضغط المنخفض لكثير من الناس هو الجفاف . لذلك  لابد من تناول المزيد من الماء، مع الحرص على تناول من 8-10 أكواب من الماء في اليوم. الحفاظ على رطوبة الجسم خاصة فى الطقس الحار أو عند ممارسة الرياضة. عن طريق شرب الكثير من الماء والسوائل من أهم الأشياء،وذلك لتجنب التعرض لانخفاض ضغط الدم. فيمكن تناول الفواكه التى تحتوى على نسبة عالية من الماء مثل البطيخ والعنب وغيرها وهذا الفاكهة من أفضل 10 أكلات ترفع الضغط المنخفض.

---