الفشارمن الوجبات المفضلة لأولئك الذين يخلطون الشعور بالملل والجوع في الليل، حيث يمكن إعداد الفشار أو البوشار المسلي القليل جداً بالسعرات الحرارية،فهو يعد من أفضل 10 أفكار عشاء خفيف على المعدة. حيث تحتوي 100 غرام من الفشار الذي تم طهية بدون زيت أو زبدة على أقل من 100 سعرة حرارية، وأيضا يحتوي على 4 غرام من الألياف التي تساهم في زيادة الإحساس بالشبع. ويمكن إضافة بعض النكهات باستخدام توابل وأعشاب، وبهذا يعتبر الفشار أفضل وجبة عشاء وخصوصاً  فى حالة إن أحس الشخص بتناوله الكثير من الطعام خلال النهار وأراد شيئاً خفيفاً على العشاء.