تناول الفواكه مهم جداً في فتره الصيام خاصاً الفواكه التي تحتوي علي نسبه كبيره من المياه مثل (البطيخ – الشمام – الجريت فروت) كما ينصح بتناول الموز لانه مشبع جداً ، الفواكه تحتوي علي الفيتامينات والمعادن والالياف المهمه جداً لجسمك خلال فتره الصيام فتمنع الاحساس بالعطش او الجفاف نتيجة عدم شرب المياه لفتره طويله ، تناول الفواكه الطازجه مع وجبه السحور تمنحك الترطيب والطاقه والحيويه .

تناول الفواكه مع وجبه السحور لاعطاء جسمك الترطيب الكافي خلال فتره الصيام .