الفواكه المجففه من أفضل الأكلات الرخيصة الصحية التي تسبب زيادة في الوزن سريعاً . و هذا بشرط أن تكون مجففه و محتفظه بسكرها الطبيعي أي يتم تجفيفها طبيعياً حتي تكون صحية. تحتوي الفواكه المجففه علي فيتامين E و فيتامين A مما يجعلها مفيدة جداً لصحة النظر و صحة الجلد و تعزز صحة القلب. كما تحسن مستويات الكوليسترول في الجسم و تعمل علي زيايدة الشبع لأنها غنية بالمغذيات.

تحتوي 100 جرام من الفواكه المجففه علي 359 سعر حراري.