بلا شك هناك عدة فواكه من الضروري ذكرها ضمن أفضل 10 اغذية تقوي الاعصاب والعضلات لما تمتاز به من فوائد كثيرة للجسم. ولكن هناك عدد معين منها يعتبر أفضل طعام للأعصاب مثل التوت بأنواعه التوب البري والعليق وأيضًا الكرز. وتلك الفواكه تحتوي على الكثير من الفلافونويدات ذات الخصائص المضادة للأكسدة الهامة والتي تعزز من الذاكرة. والأفوكادو أيضًا من ضمن تلك الأغذية الهامة، حيث أنه يحتوى على الدهون الأحادية الغير مشبعة والتي تتلخص فوائدها في الحد من الإصابة بالضعف الإدراكي وخفض مستوى ضغط الدم. وبفضل محتوى الأفوكادو من أحماض أوميغا 3 وبمستويات عالية جعل له دور في وقاية الأعصاب، إضافةً إلى قدرته على منع تجلط الدم بالدماغ. كما أن الأفوكادو يحمي من الإصابة بالسكتة الدماغية بجانب فوائده في زيادة القدرة على التركيز وتعزيز الذاكرة.