الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 من أفضل الأكلات التى تساعد على رفع الضغط المنخفض. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم، وذلك يؤدي بدوره إلى خفض مستويات ضغط الدم  ويسبب التعب. لذلك يجب أن يتضمن نظامك الغذائى على المزيد من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من B12 مثل البيض والحبوب المدعمة واللحوم الحيوانية والخميرة الغذائية في نظامك الغذائي. يعتبر الكبد البقري من أفضل مصادر فيتامين ب 12، حيث تحتوي حصة 100 جرام من الكبد على كمية عالية من فيتامين ب 12، الذي يتسبب نقصه في فقر الدم وانخفاض ضغط الدم، ويمكن تناوله على الإفطار. والبيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب 12 تحتوي البيضة الواحدة على كميات عالية من حمض الفوليك وB12، ويعد حمض الفوليك مساعدًا مهمًا لرفع مستويات ضغط الدم المنخفضة،لذلك هو من افضل 10 اكلات لرفع الضغط المنخفض.