قم بتشجيع نفسك بالعديد من الكلمات الإيجابية المشجعة مثل “أنا قوي ” ، “أنا قادر ” ، “سأتمكن في التخلي عن السجائر في اقل من شهر” . و هكذا ، ففي هذه لفتره يكون الانسان بحاجة الي العديد من الكلمات المشجعة و الطاقة الايجابية من أجل التخلي عن التدخين بدون التعرض الي اكتئاب او انتكاسة و الرجوع الي التدخين مرة اخري .كما يجب من المحيطين به أن يقوموا بمساندته و تحفيزه بالكلمات الطيبة الحسنة و بجرعة من التفاؤل .

كلمة إيجابية واحدة تصنع فرقاً .