اللبن الدافئ

يحضر عبر إضافة معيار كوب من اللبن الجاموسي إلى إناء، للتسخين على حرارة البوتاجاز، أو إضافة معيار من اللبن المجفف إلى كوب ماء ثم التسخين:

محتويات اللبن: أحماض أمينية تعزز صنع هرمونات السيروتونين الخاصة بالسرور والارتياح النفسي، مثل التربتوفان.
هذه الهرمونات تتبدل إلى ميلاتونين، المكون الذي ينظم دورة النوم ويهدأ شتى الاضطرابات والاختلالات المسببة للأرق.
أيضًا يغذي اللبن الجسم بمعادن تخفف من الإنهاك، وتهدئ العضلات وكذلك الأعصاب، للاستمتاع بالنوم بعمق.
ينبغي استهلاك اللبن الدافئ مباشرًة قبل النوم، ويراعى تفادي استهلاكه من المصابين بحساسية اللاكتوز أو اللبن.