اللفت

يعد اللفت واحد من أفضل أنواع الخضروات التي تحتوي على نسبة غنية من الفيتامينات والمعادن الهامة، ومن أبرز فوائده ما يلي:

يعمل على تسهيل حركة الأمعاء، ويقي من الإصابة بالإمساك، وذلك بسبب احتوائها على نسبة غنية من الألياف الغذائية.
كما يحمي الجسم من احتمالية الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي.
يساعد على تنظيم مستوى ضغط الدم في الجسم، ويحمي من الإصابة بأمراض القلب.
يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
كذلك يخلص الجسم من السموم، ويرجع ذلك بسبب احتوائه على نسبة غنية من الألياف الغذائية.